夏の風物詩、海水浴！ 🏖️ 楽しみなのはやまやまですが、いざとなると「何を準備すればいいんだろう？」と迷ってしまいますよね。 特に小さなお子様連れのご家族は、持ち物が多くなりがちで大変です。
そこでこの記事では、海水浴に必要な持ち物リストを、お子様連れの方向けに詳しくご紹介します！ これで忘れ物知らず、快適な海水浴をお楽しみいただけます。 😎
まずは、必須アイテムから水着や日焼け止め、帽子など、海辺で過ごすための必需品をチェックしましょう。 さらに、お子様連れに便利なアイテムや、熱中症対策についてもご紹介します。
準備万端で、夏の海を満喫しましょう！ 🌊
子連れの海水浴に必要な持ち物リスト
子連れで海水浴に行く際に必要なものはたくさんあります。以下のリストを参考に必要な持ち物を選んでください！
海水浴に必要な水着・ラッシュガード
海水浴を楽しむためには、水着とラッシュガードが必須アイテムです。
水着
- 種類: ビキニ、タンキニ、ワンピースなど、さまざまな種類の水着があります。自分の体型や好み、日焼けの程度に合わせて選びましょう。
- 素材: ナイロンやポリエステルなどの速乾性に優れた素材がおすすめです。砂がつきにくい素材を選ぶと、着心地が良くなります。
- サイズ: ぴったりしすぎず、きつすぎないサイズを選びましょう。泳ぎにくくなったり、肌を傷つける可能性があります。
ラッシュガード
- 日焼け防止: ラッシュガードは、日焼けを防ぐ効果があります。特に、長時間海に入る場合は、日焼けを防ぐために着用することをおすすめします。
- 肌の保護: ラッシュガードは、クラゲやサンゴなどからの肌の保護にも役立ちます。
- 保温効果: ラッシュガードは、水温が低い場合でも体温を維持する効果があります。
その他、海水浴に必要な持ち物:
- ビーチサンダル
- タオル
- 帽子
- 日焼け止め
- 飲み物
- 食料
海水浴を快適に楽しむために、必要な持ち物をしっかり準備しましょう。
水着からの着替え
海水浴を楽しんだ後は、濡れた水着から着替える必要があります。着替えは、ビーチにある更衣室や、シャワー室を利用するのが一般的です。しかし、更衣室やシャワー室が混雑している場合、または、着替えの場所がない場合は、簡単な方法で着替える必要があります。
以下、水着からの着替え方法を紹介します。
1. 大きめのタオルで体を覆う
まずは、濡れた水着を脱ぎ、大きなタオルで体を覆います。タオルは、体をすっぽりと覆える大きさのものがおすすめです。
2. タオルの下で着替える
タオルで体を覆った状態で、着替えを行います。このとき、着替えをする際にタオルを落とさないように注意しましょう。
3. 着替えたらタオルを絞る
着替えが終わったら、タオルを絞ります。絞ったタオルで体を拭きましょう。
4. 着替えた服を着る
タオルで体を拭いたら、着替えた服を着ます。着替えた服は、乾いたものを使用しましょう。
5. 濡れた水着はビニール袋に入れる
濡れた水着は、ビニール袋に入れて持ち帰りましょう。ビニール袋に入れることで、車内や荷物を濡らすのを防ぐことができます。
＜おすすめグッズ＞
水着からの着替えをスムーズに行うために、以下のグッズがおすすめです。
- 大きめのタオル
- 着替え用ポンチョ
- ビニール袋
- 濡れた水着を入れるための袋
これらのグッズを準備することで、水着からの着替えを快適に行うことができます。
＜まとめ＞
海水浴からの着替えは、濡れた水着を脱ぎ、大きなタオルで体を覆って行います。着替えの際は、タオルを落とさないように注意しましょう。着替えが終わったら、タオルを絞って体を拭き、着替えた服を着ます。濡れた水着は、ビニール袋に入れて持ち帰りましょう。
海水浴に便利なビニール袋
海水浴にビニール袋は必須アイテムです。ビニール袋は、濡れた水着や着替えを入れるだけでなく、砂浜に敷いて簡易的なレジャーシートとしても使えます。また、汚れたゴミを入れるゴミ袋としても活用できます。
ビニール袋は、さまざまなサイズと形状があります。海水浴には、大きめの袋があると便利です。濡れた水着や着替えを入れるのに十分な大きさの袋を選びましょう。また、持ち運びに便利なように、取っ手付きの袋を選ぶとよいでしょう。
ビニール袋は、海水浴だけでなく、さまざまな場面で活躍します。買い物袋として使ったり、汚れたものを包んだり、雨よけとして使ったりすることもできます。1つあると便利なアイテムなので、ぜひ持ち歩いてください。
ビニール袋の活用例
- 濡れた水着や着替えを入れる
- 砂浜に敷いて簡易的なレジャーシートとして使う
- 汚れたゴミを入れるゴミ袋として活用する
- 買い物袋として使う
- 汚れたものを包む
- 雨よけとして使う
ビニール袋を選ぶときのポイント
- 大きめの袋を選ぶ
- 取っ手付きの袋を選ぶ
- 必要に応じて、厚手の袋を選ぶ
タオルの準備
海水浴を楽しむには、様々な持ち物が必要ですが、その中でもタオルは必須アイテムです。 海から上がった後、体を拭いたり、休憩時に敷いて寝転んだりするなど、様々な用途で活躍します。
海水浴に適したタオルを選ぶ際は、吸水性と速乾性に優れたものがおすすめです。綿製のタオルは吸水性が高いですが、乾きにくいというデメリットがあります。一方、化繊製のタオルは速乾性に優れていますが、吸水性が綿に劣る場合があります。
そこで、両方の利点を兼ね備えたマイクロファイバータオルがおすすめです。マイクロファイバーは吸水性と速乾性に優れており、かつ軽量で持ち運びにも便利です。 海水浴の際は、大判のタオルと、小タオルを1枚ずつ持っていくと便利です。大判のタオルは体を拭いたり、敷いて寝転がったりするのに使用し、小タオルは手を拭いたり、顔を拭いたりするのに使用できます。
また、タオルは汚れることも多いので、洗い替えも持っていくようにしましょう。 海水浴の後は、タオルをしっかりと干して乾かしましょう。濡れたまま放置しておくと、雑菌が繁殖し、臭いの原因となる場合があります。
以上、海水浴のタオルの準備について紹介しました。吸水性と速乾性に優れたタオルを準備し、汚れた後はしっかりと干して乾かしましょう。
海水浴のための日焼け止めアイテム
海水浴を楽しむためには、日焼け対策が欠かせません。日差しを浴びすぎると、肌が赤く腫れたり、ひどい場合は水ぶくれを起こしたりすることもあります。特に、お子様は肌がデリケートなので、しっかりと日焼け対策をする必要があります。
日焼け止めには、大きく分けて2種類あります。
- 紫外線吸収剤: 紫外線を吸収して熱に変換することで、肌への影響を防ぐタイプです。効果が強く、ウォータープルーフのものが多いのが特徴です。
- 紫外線散乱剤: 紫外線を反射して肌への到達を防ぐタイプです。肌への刺激が少なく、敏感肌の方でも使いやすいのが特徴です。
お子様には、紫外線散乱剤の日焼け止めがおすすめです。ウォータープルーフではないものが多いので、こまめに塗り直すようにしましょう。また、日焼け止めだけでなく、帽子やラッシュガードなど、物理的な対策も併用するのが効果的です。
日焼け止めを塗る際は、ムラなく塗ることが重要です。塗り残しがあると、その部分だけが日焼けしてしまい、シミの原因になることもあります。特に、耳の後ろや首筋、足の甲などは忘れやすいので注意しましょう。
海水浴の後には、シャワーで日焼け止めを洗い流しましょう。日焼け止めが残っていると、肌荒れの原因になることがあります。また、アフターサンローションで肌を保湿して、日焼けによるダメージをケアしましょう。
日焼け止めを正しく使うことで、楽しく安全に海水浴を楽しむことができます。
必須アイテム：サングラス
夏の海水浴には、サングラスが欠かせません。まぶしい太陽光を遮ることで、視界を確保し、快適に過ごすことができます。また、紫外線から目を守り、眼病予防にもつながります。紫外線カット率の高いものを選び、顔の形に合ったサイズのもの、耐久性のある素材のものを選ぶことが大切です。サングラスは、夏の海辺で快適に過ごすための必需品です。
海水浴に欠かせない帽子
海水浴を楽しむには、紫外線対策は欠かせません。中でも帽子は、頭皮や顔だけでなく、耳や首筋など、さまざまな箇所を紫外線から守ってくれる重要なアイテムです。
帽子を選ぶ際には、以下のようなポイントを意識しましょう。
- 素材：通気性と速乾性に優れた素材を選ぶことが大切です。コットンやメッシュ素材などが適しています。
- つばの広さ：顔や首筋をしっかりと覆うことができる、広めのつばの帽子を選びましょう。
- フィット感：風で飛ばされないように、しっかりと頭にフィットする帽子を選びましょう。
また、海水浴では水に濡れることも想定されます。水に濡れても型崩れせず、乾きやすい帽子を選ぶと安心です。
帽子以外にも、日傘やサングラスを併用することで、より効果的な紫外線対策を行うことができます。
＜帽子で効果的に紫外線対策をしましょう＞
- つばの広い帽子で顔や首筋をカバーする
- 通気性と速乾性に優れた素材を選ぶ
- 風で飛ばされないようにフィット感のある帽子を選ぶ
夏の暑い時期の海水浴では、熱中症対策も重要です。帽子をかぶると体温が上昇しやすいため、こまめに水分補給を行うようにしましょう。また、休憩時には日陰で過ごすなど、熱中症予防を心がけてください。
ビーチでの必需品
海水浴を楽しむためには、いくつかの必需品を準備しておく必要があります。ビーチで快適に過ごすためのアイテムをリストアップしたので、忘れずに持参しましょう。
- 飲み物: 水分補給は非常に重要です。ビーチには飲み物を必ず持参しましょう。
- タオル: 海から上がった後、体を拭くために必要です。速乾性のあるタオルがおすすめです。
- 日焼け止め: 日焼けを防ぐために、日焼け止めは必須です。SPF30以上の日焼け止めを選びましょう。
- 帽子: 日射病を防ぐために、帽子を被りましょう。つばの広い帽子がおすすめです。
- サングラス: 目を紫外線から守るために、サングラスをかけましょう。
- ビニール袋: 濡れた水着やゴミを入れるために、ビニール袋があると便利です。
- レジャーシート: ビーチで過ごす際に、レジャーシートがあると便利です。
- 冷却シート: 暑い日には、冷却シートがあるとひんやりとして気持ちいいです。
- 絆創膏、消毒薬: 子供と一緒に海水浴をする場合は、絆創膏や消毒薬があると安心です。
これらのアイテムを準備しておくことで、快適な海水浴を楽しむことができます。
飲み物の準備
海での水分補給は非常に重要です。熱中症予防のためにも、十分な水分補給を心がけましょう。
飲み物には、水やお茶が最適です。ジュースやスポーツドリンクは糖分が多いため、飲みすぎには注意が必要です。麦茶やスポーツドリンクは、ミネラル分も補給できるため、特に汗をかく場合はおすすめです。
1日あたり、1.5～2リットル程度の水分を摂るようにしましょう。海水浴中は、普段よりも汗をかくため、さらに多くの水分が必要です。こまめに水分を摂るように心がけましょう。
冷たい飲み物の方が、より喉の渇きを潤すことができます。氷を入れておくと、飲み物が冷たくなるだけでなく、保冷効果も高まります。ただし、冷たい飲み物を一気に飲みすぎると、胃腸に負担がかかる場合がありますので、注意が必要です。
水筒やペットボトルは、保冷機能のあるものを使用しましょう。海水浴後には、塩分を多く含む飲み物で水分を補給することも効果的です。
子連れの海水浴に便利な持ち物リスト
子連れの海水浴は楽しい夏の思い出になりますが、忘れ物があると大変です。そこで、子連れで海水浴に行く際に便利な持ち物リストを紹介します。
まずは、日陰を作るためのレジャーシートやテントが必要です。日焼け対策だけでなく、ちょっとした休憩スペースにもなります。
また、着替え、タオル、日焼け止め、帽子、飲み物などは必須です。絆創膏や消毒薬、虫よけスプレーなども持っておくと安心です。
夏の暑い日には、冷却シートがあると便利です。首に巻いたり、体に当てたりすることで、熱中症対策になります。
子供は水遊びが大好きですが、安全のためにはライフジャケットは必須です。
これらを参考に、忘れ物をしないように準備をして、楽しい海水浴を満喫しましょう！
レジャーシートの準備
レジャーシートは、海水浴には必須アイテムです。砂浜に座ったり、荷物を置いたりするのに役立ちます。
レジャーシートを選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
サイズ: 複数人で使用する場合は、大きめのサイズを選ぶと良いでしょう。 素材: 撥水加工がされているものや、速乾性のあるものが便利です。 厚さ: 厚みのあるものはクッション性が高く、快適に座ることができます。
レジャーシートは、敷くだけでなく、簡易テントのように使うこともできます。日差しが強い日には、日よけとして活用できます。
レジャーシートは、海水浴だけでなく、ピクニックや運動会など、さまざまな場面で活躍します。
レジャーシートの活用方法
- 荷物を置く
- 座る
- 日よけとして使う
- 簡易テントとして使う
おすすめのレジャーシート
- ロゴス(LOGOS) 2ルームテント＆レジャーシート
- コールマン(Coleman) レジャーシート
- スノーピーク(snow peak) レジャーシート
レジャーシートは、海水浴を快適に過ごすために必要なアイテムです。自分に合ったレジャーシートを選んで、楽しい海水浴を満喫しましょう。
テントの準備
テントは海水浴に必須のアイテムではありませんが、あると休憩したり着替えたりするのにとても便利です。特に小さなお子様連れの方は、日差しや熱中症対策のためにもテントがあると安心です。
テントの準備をする際は、以下のポイントを意識しましょう。
- サイズ: ファミリーで使用する場合は、大人数が入れるように大きめのサイズを選びましょう。
- 設営の簡単さ: 簡単かつ素早く設営できるタイプを選ぶと、準備の手間が省けます。
- 日差し対策: 遮光性が高く、日差しを防げるタイプのテントを選びましょう。
- 通気性: 熱がこもらないように、通気性が良いタイプのテントを選びましょう。
テント以外にも、レジャーシートやパラソルなど日差しを防ぐアイテムがあると便利です。
バッグの中身
海水浴を楽しむためにも、忘れ物がないように注意しましょう。
子連れの海水浴に便利な冷却シート
子連れの海水浴に便利な冷却シートは、夏の暑い日差しの中でも快適に過ごせるアイテムです。ひんやりとした感触が気持ちよく、熱中症対策にも効果的です。また、繰り返し使えるタイプも多く、経済的にもお得です。
冷却シートは、首元や手首など、熱がこもりやすい部位を冷やすのに効果的です。また、シートを濡らして絞ってから使うことで、よりひんやりとした感触を楽しむことができます。
冷却シートを選ぶ際には、サイズや素材、保冷時間などを考慮しましょう。また、小さいお子様の場合は、誤って口に入れてしまう危険性があるため、注意が必要です。
冷却シートは、夏の暑い日のお出かけに欠かせないアイテムです。ぜひ、子連れの海水浴に活用してみてください。
持参するもの
海水浴に行く際に必要な持ち物について、リスト形式でまとめました。忘れ物がないように、事前にチェックしましょう。
海水浴の持ち物リスト
- 水着・ラッシュガード
- 着替え
- ビニール袋
- タオル
- 日焼け止め
- サングラス
- 帽子
- 飲み物
- 食べ物
- レジャーシート
- テント
- 冷却シート
- 絆創膏、消毒薬
- ライフジャケット
海水浴は楽しいレジャーですが、熱中症や怪我などにも注意が必要です。十分な準備をして、安全に楽しみましょう。
子供と一緒に持っておきたい絆創膏、消毒薬
子供たちは、海水浴で思いっきり遊んで、ケガをすることも少なくありません。小さな傷でも、砂浜で遊んでいると化膿してしまう可能性もあります。子供が海水浴を楽しめるように、絆創膏と消毒薬は必ず持参しましょう。
絆創膏は、傷口を保護するだけでなく、止血効果もあります。子供が転んで擦り傷を作ってしまった場合、すぐに絆創膏を貼って傷口を清潔に保つことが大切です。絆創膏は、数種類サイズを用意しておくと便利です。
消毒薬は、傷口の消毒に必要です。転倒して擦り傷を作ってしまった場合や、貝殻でケガをしてしまった場合などに、傷口を消毒して感染症を防ぎましょう。子供は、海で遊んでいても傷口を気にすることなく、砂浜で転がったりしてしまいます。消毒薬は、傷口の消毒だけでなく、手や足の消毒にも使えます。
絆創膏や消毒薬以外にも、子供と一緒に海水浴に行く場合は、着替え、帽子、日焼け止め、飲み物、おやつを持っていくと便利です。海水浴は、子供にとって楽しい夏の思い出になります。ケガや体調不良を防ぐためにも、必要な持ち物はしっかり準備して、楽しい海水浴を過ごしましょう。
ライフジャケットの準備
夏のレジャーの定番である海水浴。子供連れで行く場合、安全対策は万全にしておきたいですよね。そんな時に欠かせないのがライフジャケットです。
ライフジャケットは、子供の水難事故を防ぐのに有効なアイテムです。子供は大人よりも体が小さく、水に浮く力が弱いため、思わぬ事故に巻き込まれる可能性があります。ライフジャケットを着用することで、万が一海に落ちても体が浮きやすくなり、溺れる危険性を軽減することができます。
ライフジャケットの種類
- 幼児用ライフジャケット：首の後ろに浮き輪がついたタイプで、子供が寝返りを打っても顔が水に浸からないように設計されています。
- 子供用ライフジャケット：浮き輪が胸の前後についたタイプで、子供が水に落ちても仰向けになるように設計されています。
- 大人用ライフジャケット：腰に巻くタイプで、子供が海に落ちた時に一緒に飛び込むことができるように設計されています。
海水浴に行く前に、子供の年齢や体型に合ったライフジャケットを用意しましょう。また、ライフジャケットは正しく着用しないと効果を発揮しません。必ず子供にライフジャケットの正しい着用方法を教え、着用したまま海に入らせてください。
万が一、子供にライフジャケットを着用させるのを忘れてしまった場合は、浮き輪やビーチボールなど、子供が水に浮くことができるアイテムを持たせるようにしましょう。また、子供から目を離さないようにし、常に安全に気を配るようにしてください。
夏の思い出を楽しく過ごすためにも、安全対策はしっかりとしておきましょう。
子連れで海水浴を楽しむための注意点
水に入る前に準備運動をすることで、体が温まり、怪我を防ぐことができます。海水浴中は子供から目を離さないようにしましょう。水の事故は一瞬で起こります。貴重品は肌身離さず持ち歩き、盗難に注意しましょう。海水浴場ではスリなどの被害も多発しています。暑い夏の海では熱中症にも注意が必要です。水分をこまめに摂り、日陰で休憩を取るようにしましょう。
海水浴は子供にとって楽しい思い出になるイベントですが、安全に楽しむためには事前にしっかり準備し、注意事項を守ることが大切です。
海に入る前の準備運動
海水浴を楽しむために欠かせないのが、海に入る前の準備運動です。準備運動をすることで、以下のようなメリットがあります。
- ケガの予防: 筋肉を温めることで、ケガのリスクを減らすことができます。
- 身体能力の向上: 身体を動かすことで、身体能力が向上し、より楽しく海水浴を楽しむことができます。
- 疲労軽減: 準備運動をすることで、疲労を軽減することができます。
以下の順序で行うのがおすすめです。
- ストレッチ: 筋肉を伸ばすストレッチを行います。
- 軽いジョギング: 軽いジョギングを行い、身体を温めます。
- ジャンプ: ジャンプを行うことで、身体を動かす準備をします。
また準備運動は、5分から10分程度行うのがおすすめです。また、無理のない範囲で行うようにしましょう。
準備運動をしっかり行うことで、安全に楽しく海水浴を楽しむことができます。
子連れでの海水浴注意点：常に子どもと一緒に海に入る
海水浴は夏の定番レジャーですが、特に子連れの場合には安全面に十分注意する必要があります。ここでは、子連れで海水浴を楽しむための注意点の中でも、特に重要な「常に子どもと一緒に海に入る」ことについて詳しく解説します。
小さな子どもは、大人よりも水に対する危険意識が薄く、溺れるなどの事故を起こしやすい傾向にあります。そのため、たとえ水深が浅くて安全だと思われる場所でも、目を離さずに常に一緒に海に入る必要があります。
また、子どもは急に深みに入ってしまうことも少なくありません。そのため、親が少し離れただけで溺れてしまう可能性もあります。常に子どもと一緒に海に入ることで、このような危険を未然に防ぐことができます。
子どもと一緒に海に入るときの注意点
- 海の中だけでなく、砂浜でも子どもから目を離さないようにしましょう。
- 海の中だけでなく、入る前や出た後も、常に子どもと手をつないで安全を確保しましょう。
- 万が一子どもが溺れてしまった場合でも、浮力を確保するのに役立つので、子ども用の浮き輪やアームヘルパーを着用させましょう。
- 海に入る前に、子どもに海の危険性や安全上のルールをしっかりと説明しましょう。
海水浴中は、汗をかくことで脱水症状になりやすいため、水分をしっかりと補給しましょう。また、日焼け止めを塗るなど、熱中症対策も必要です。海水浴中は、貴重品を車内に放置したり、砂浜に置きっぱなしにしないようにしましょう。
子連れで海水浴を楽しむためには、安全面に十分注意することが大切です。特に、常に子どもと一緒に海に入ることで、溺れるなどの事故を防ぐことができます。楽しい夏の思い出を作るために、安全対策をしっかりと行って、海水浴を満喫しましょう。
海水浴時の盗難に注意する
海水浴を楽しむためには、盗難対策も重要です。貴重品は肌身離さず持ち歩くか、防水ポーチに入れて管理しましょう。また、テントや貴重品には目印をつけておくと、万が一盗難に遭った場合でも発見しやすくなります。
もし、盗難に遭ってしまった場合は、すぐに警察に届け出ましょう。被害状況を詳しく説明し、犯人の特徴や現場付近の状況を伝えましょう。また、盗難にあった物の写真や領収書があれば、一緒に提出すると良いでしょう。
夏の海での熱中症予防に注意
夏の海は楽しいですが、熱中症にも注意が必要です。熱中症は、暑い環境に長時間いることで体内の水分や塩分が失われ、体温調節ができなくなる症状です。特に、子供は大人よりも熱中症になりやすいので、注意が必要です。
熱中症予防には、十分な水分補給が重要です。汗をかいているときは、1時間当たり500ml～1ℓ程度の水を飲むようにしましょう。また、日陰で休んだり、帽子をかぶったりして、体温を上げないようにすることが大切です。
熱中症の症状としては、めまい、頭痛、吐き気、倦怠感などがあります。症状が現れたら、すぐに涼しい場所に移動し、水分を補給してください。症状がひどい場合は、救急車を呼ぶようにしましょう。
熱中症を防ぐための対策
- 十分な水分補給を心がける
- 日陰で休んだり、帽子をかぶったりして、体温を上げないようにする
- 子供には特に注意する
- 熱中症の症状が現れたら、すぐに涼しい場所に移動し、水分を補給する
- 症状がひどい場合は、救急車を呼ぶようにする
楽しい時間を過ごすために、熱中症予防をしっかりと行いましょう。
夏の海で楽しむための必需品チェック
夏の海は、レジャーの定番スポット。思いっきり楽しむために必要なアイテムをしっかり揃えましょう！
海水浴に欠かせないアイテム、水着・ラッシュガード。日焼け対策のためにもラッシュガードは必須です。濡れた体を拭くだけでなく、日よけや防寒にも役立つタオル。夏の紫外線は強烈です。日焼け止めを塗って、肌を守りましょう。日差しから頭部を守るため、帽子は必須アイテム。太陽光や水面の照り返しから目を保護するサングラス。砂浜でのんびり過ごすのに必須のレジャーシート。汗をかきますので、水分補給は大切です。濡れた水着やゴミを入れるのに便利なビニール袋。夏の暑い日には、冷却シートでクールダウン。
子連れ海水浴には、子供の安全を守るための必須アイテムの浮き輪・アームヘルパー。絆創膏や消毒薬は必須の救急セット。子連れの場合は、多めに準備するおむつ・着替え。砂遊びや水遊び用のアイテムで楽しめるおもちゃ。
持ち物をしっかり準備すれば、海水浴をもっと快適に楽しめます。忘れ物がないか、事前に確認しておきましょう！
注意事項として、海に入る前に必ず準備運動をしましょう。子供から目を離さないようにしましょう。荷物や貴重品の管理には注意しましょう。熱中症予防のために水分をしっかり摂りましょう。
夏の海で素敵な思い出を作りましょう！
